Az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás hűséges követői feltétlenül kövessék az ezen a területen szenzációs szabályokat és elveket, még akkor is, ha nem gyanakodnak, hogy a legtöbbjük messze van az igazságtól. Szóval, mi a leggyakoribb mítosz?
1. Sok C-vitamin megvédi Önt a megfázás ellen.
Igazság: A C-vitamin stimulálja az immunrendszert, de nem védi meg Önt az influenzától.
2. Az ember csak az agy 10% -át használja.
Igazság: És az emberi agy egyes területei még mindig ismeretlenek, de így vagy úgy, mindegyikük létfontosságú funkciókat lát el.
3. Minél több vizet igyon naponta, annál jobb.
Igazság: A legtöbb étel, különösen a gyümölcsök és zöldségek, tartalmaz vizet. És ha nem akarsz inni, nem kell közönséges vízzel megfojtani - ez nagy terhelés a vesére.
4. A haja a stressztől fogva szürke lesz
Igazság: A tudósok nem bizonyították, hogy ideges napunk miatt a hajunk szürke lett. Mindez az emberi génektől függ.
5. A kávé káros az egészségre.
Igazság: Néhány csésze naponta ízesített ital nem árt, és éppen ellenkezőleg, javítják az Ön általános jólétét. Csak a kávéfogyasztóknak kell ellenőrizniük a fogyasztott kávé mennyiségét, mivel túlzott fogyasztása növeli az ingerlékenységet.
6. Izzadság, toxinmentes.
Igazság: Az izzadásnak köszönhetően a testünk lehűl. És csak sót, vizet, elektrolitokat - az igazi összetételét, és semmi köze a toxinokhoz!
7. A homályos fényolvasás torzítja a látást.
Igazság: Csak a nap vagy a lézer sugárának megnézésével valóban veszélyezteti a szemet. A gyenge megvilágítással feszültek fel és elfáradtak, de látásuk nyilvánvalóan nem szenved.
8. A hajnali ébredés veszélyes!
Igazság: Vannak olyan legendák, amelyek szerint az éjszakai utazás folyamatában a szemlélődő szorongása szívrohammal fenyeget. Ez tiszta fikció! De mégis jobb, ha óvatosan egy alvajárót helyeznek az ágyba.
9. Az alkohol káros hatással van az agysejtekre.
Igazság: Az alkohol hatása alatt az agyi aktivitás csak kissé lelassul. Az erős italok elpusztítják a kötőszöveteket, de agyunk képes regenerálódni.
10. Pörkölt csokoládé és akne
Igazság: Az akne okai lehetnek tömegek, beleértve a kozmetikumok, a magas páratartalom és az izzadás.
11. A friss zöldségek, bogyók és gyümölcsök egészségesebbek, mint a fagyasztottak.
Az igazság: A friss élelmiszerek, amelyek hosszú ideig a szupermarketek polcain feküdtek, elveszíti előnyös tulajdonságait. A fagylaltban minden vitamint és ásványi anyagot megtakarítanak, de csak azokban, akik nemrégiben kivették őket az ágyból, és azokat a fagyasztóba helyezték.
12. Kávé józanítás
Igazság: Egy személy csak akkor lesz józan, ha az alkohol teljesen eltávolodik a testéből, és a koffein csak az agyat becsapja.
13. A számítógép az első ellenség a szem számára.
Igazság: A vizsgálatok kimutatták, hogy a monitorok sugárzása teljesen ártalmatlan az emberi szemre és nagyon kicsi.
14. A fehér cukortól eltérően a barna cukor sokkal hasznosabb.
Igazság: Ez a fehér, az a barna cukor, amit a test egyformán érzékel. Az egyetlen különbség az, hogy a barna színe melaszot ad, amelyben a minimális mennyiségű vitamin a szervezeted számára.
15. A cukor fogyasztása túlságosan aktívvá teszi a gyerekeket.
Igazság: A gyermekek természetüknél fogva hiperaktívak, függetlenül attól, hogy cukrot fogyasztanak-e vagy sem.
16. A fogak fogmosásakor a minőség fontos, nem sokszor.
Igazság: Ne próbálja meg becsapni magát! A fogorvosok egyetértenek abban a kérdésben, hogy a fogakat naponta legalább kétszer kell megtisztítani - reggeli és lefekvés előtt.
17. A rák gyógyíthatatlan
Igazság: Az onkológia több, mint 150 típusú daganat, különböző helyeken található, és mindegyikük saját kezelési módját igényli. Ezért az a priori specifikus rákellenes gyógyszer nem lehet.
18. Cukor - a fogszuvasodás fő oka
Igazság: Itt az oka nem annyira a cukor, mint a fogzománcra gyakorolt hatásának időtartama. Ezért egy darab csokoládé kevésbé káros, mint egy hosszú cukorkaélesség. De csak akkor, ha azonnal öblíti a száját!
19. A hideg fagylalt felszívódása súlyosbítja a betegséget
Igazság: A tejtermékek nem növelik a nyálka termelését. Éppen ellenkezőleg, megnyugtassa a torkát, és energiát ad a közönséges hideg elleni küzdelemhez. Ezt a tudósok bizonyítják.
20. Előnyben részesítse az alacsony zsírtartalmú ételeket.
Igazság: Egy másik marketing trükk. Valójában a sovány termékek a természetes egészséges zsírok helyett mesterséges adalékokat, édesítőszereket és ízeket adnak.
21. Tisztítsa meg a fülét pamut rügyekkel.
Igazság: A Q-tippek nem biztonságosak a meghallgatáshoz, mert még mélyebben nyomják a ként.
22. Az alkohol felmelegszik
Igazság: Nem meleg, hanem kiterjeszti a hajóinkat, és a meleg melegségét azonnal felgyorsítja.
23. A hideg zuhany segít felszabadulni.
Igazság: Nem fog segíteni! Emellett a hipotermia kockázata megnő. Az egyetlen megoldás az idő.
24. A hajápolási termékek javítják a haj állapotát
Igazság: A hajszár összetevői a fehérje halott sejtjei. A szőr elvileg nem frissül.A légkondicionálók csak ideiglenesen lágyabbak és selymesek.
25. A zsírtartalmú ételekből zsírt kap
Igazság: Ne fáradjon meg az aranyszabály ismétléséről - ez nem a zsírról szól, hanem az elfogyasztott kalória mennyiségéről. Ezenkívül a kísérletek azt mutatták, hogy az egészséges zsírtartalmú táplálkozás hozzájárul a fogyáshoz és az egészség javításához.
26. Az ökológiai termékek nem tartalmazzák a peszticideket.
Igazság: Az állítólagosan organikus gyümölcsök és zöldségek termesztésekor megengedett, hogy különleges vegyi anyagokkal megtermékenyítsék, amelyek - ha visszaélnek - még nagyobb kárt okoznak a környezetnek, mint a szintetikusak.
27. Az antibiotikumok gyógyíthatják a hideget
Igazság: Az antibiotikumok megölik a baktériumokat, nem a vírusokat. A hideg csak ugyanaz a vírusos betegség
28. A vér vénáiban kék
Az igazság: a bőrt átszűrődő vénák kéknek tűnnek, de a vér semmi köze! Az oxigéntelítettségtől függően ez lehet sötétvörös vagy élénkvörös.
29. A gyakori borotválkozás után a sörték gyorsabban és vastagabban nőnek.
Igazság: A regenerált hajok végei szűkebbek, mint a gyökerek. Ezért a borotválkozás után a haj vastagabb lesz. És a gyökér vastagsága állandó, és teljes mértékben függ a génektől, nem pedig a borotválkozás mértékétől.
30. A reggeli a legfontosabb táplálkozás elve.
Igazság: Fontos a bejövő kalóriák száma a szervezetben és a kiegyensúlyozott étrend egész nap.
31. Figyelem! A tojás koleszterint tartalmaz
Az igazság: egy értékes termék érzéketlen rágalmazása! A tojás antioxidánsok, vitaminok és ártalmatlan koleszterin tárháza.
32. A véletlenül lenyelt gumit nem emésztjük legalább 5 évig.
Igazság: A rágógumi nem szívódik fel a szervezetben. De ez nem jelenti azt, hogy benne sokáig fog maradni. Az emésztőrendszer nem újrahasznosítja, hanem eredeti formában jelenik meg.
33. A varangyákkal való érintkezéskor a szemölcsök lehetnek.
Igazság: A varangyok bőrének durvaságát a nyaki régió mirigyei okozzák. Tehát a szemölcsök mítosza értelmetlen. A vírusok miatt jelennek meg.
34. A stressz veszélyes magas vérnyomás.
Igazság: A stressz rövid időre felemeli a nyomást. Álmatlanság, rossz étrend és sok alkohol - ezek a betegség fő okai!
35. Ne dörzsölje az ujjait, az artritissal fenyeget!
Igazság: A nitrogén az ízületek összekapcsolása közben távozik. Ez a folyamat teljesen biztonságos.
36. A férfiak 7 másodpercenként gondolnak a szexre.
Igazság: A legvalószínűbb, hogy ez a mítosz csak a Kinsey Intézet által megalapozott tény, hogy a férfiak 55% -a minden nap szexuális fantáziákat vesz részt.
37. A szívrohamot éles fájdalom kíséri.
Igazság: egy személy egyáltalán nem észleli a támadások 50% -át. De még ez a fájdalom sem éles - hasonlít a gyomorégésre, fogfájásra vagy kellemetlen érzésre a kézben.
38. A méz sokkal egészségesebb, mint a szokásos cukor.
Igazság: A tudomány bebizonyította, hogy a méz ugyanolyan hatású, mint a kukoricaszirup. A cukrászati termékek azonban sokkal több cukrot tartalmaznak, ezért károsabbak és kalóriatermékek.
39. A gén, amely miatt a haj vörös színű lesz, szinte eltűnt
Igazság: Ez a gén recesszív, és annak érdekében, hogy örökre eltűnjön, minden hordozójának meg kell halnia, és hagyja magának az utódokat.
40. A verseny előtt a szex nem a legjobb módon érinti az eredményt.
Igazság: Nem annyi energiát töltenek a szexre. És ha beszélünk férfiakról, akkor akár az előnyökért is játszhat, és a tesztoszteron hozzájárul ehhez.
41. Félórás úszás étkezés után görcsöket kelt
Igazság: Nincs bizonyíték arra, hogy igazolja ezt a mítoszt. Eredménye 1911-ben jelent meg a fiú cserkészek utasításaitól.
42. A rendszeres reggeli hozzájárul a hatékony fogyáshoz.
Igazság: A reggeli hiánya nem a súlygyarapodás oka. Ami fontos, hogy milyen rendszeres és pontosan mit eszik reggelire és a nap folyamán.
43. A nyelv minden egyes helyszíne az ízlés különböző felfogásáért felelős.
Igazság: A mítosz eloszlatásához elegendő a cukor különböző nyelvű zónáira helyezni. Az édesség mindig érezhető lesz.
Ez az elmélet a német tudós Hanig hibás fordítása után keletkezett.Az ízérzékelés pszichofizikájáról szóló cikkében a valóság az, hogy a nyelv minden egyes szakasza rendelkezik saját ízérzékeléssel.
44. Ahhoz, hogy megvédje a szervezetet, ha lenyelt mérgező anyagok hányhatnak
Igazság: Meggyőzőnek tűnik, de nem szabad elhamarkodott döntéseket hoznod, hanem orvoshoz kell menned. Végtére is, a méreg általában lúgos és gyakran savas. A gyomor annyira tele van savakkal, és könnyebben leküzdheti az idegen anyagot, ellentétben a tüdő és a torok hányásával.
45. Az emberi szervezet, amely gyakran antibiotikumot alkalmaz, immunis lesz belőlük.
Igazság: Nem az emberi test termel rezisztenciát különböző antibiotikumokkal, hanem a baktériumokkal szemben.
46. A nyilvános WC-kben fertőzést okozhat.
Igazság: Egy másik indokolatlan horror történet. A fertőzés három fő oka a szex, a gének, a vérátömlesztés.
47. Semmi sem szörnyű a sebek nyalásában.
Igazság: Az ujj vágásával biztosan megnyomja. A cselekvés nem csak értelmetlen, hanem nem biztonságos - a szájüregből származó mikrobák közvetlenül belépnek a sebbe.
48. A fejét megdöntve leállítja az orr vérét
Igazság: Ez egy veszélyes hiba! Ebben az esetben a vérzés a torokba megy, ami gag reflexet okoz. Meg kell tartani az orrát, kissé előre hajolva.
49. Eszik gyakran és enyhén.
Igazság: A kijelentés ellentmondásos. Végül is, a testnek nem szabad állandó folyamatban lennie az étel megemésztésében. Az étkezések közötti elegendő szünet lehetővé teszi, hogy a sejtek önmagukban eltűnjenek a bomlástermékekből. Ezért nagyon hasznos az ideiglenes böjt.
50. A tej erősíti a csontokat.
Igazság: Ez egy régóta megtévesztett mítosz. A tudósok kimutatták, hogy nincs kapcsolat a tejfogyasztás és a csontok és ízületek erőssége között. Éppen ellenkezőleg, minél idősebbek vagyunk, annál kevesebb tejterméket kell belefoglalni az étrendbe, és az atomokat teljesen el kell dobni.
51. Kerülje a gabonafélék 3 perces főzését
Igazság: Jobb elkerülni a cukor összetételét. A feldolgozott gabonafélék teljesen biztonságosak az Ön számára. A lényeg az, hogy ismerjük a normát.
52. Egy alma naponta - és elfelejti az orvosokat
Igazság: Az Apple vitaminok és rostok tárháza, de nem minden páciens számára csodaszer.
53. Glutén - közvetlen út az elhízáshoz.
Igazság: Ez a mítosz akkor értelme, ha egy személy passzív és kontrollálatlanul elnyeli nem csak a kenyeret, hanem más egyszerű szénhidrátokat is. Tehát ne félj a gluténtől, ha megvan a megfelelő étrend!
54. Vágja le a telített zsírbevitelt.
Igazság: A húskészítmények, a vaj és a sajt helyes fogyasztása nemcsak ártalmatlan, hanem csökkenti a „rossz” koleszterinszintet is.
következtetés
Higgyetek csak azoknak a tényeknek és elveknek, amelyek valóban tudományosan bizonyítottak számos tanulmány és kísérlet eredményeként. Ellenkező esetben követheti az egész életedet, nem annyira a megfelelő "egészséges életmódot".
